在上午 11：00 至下午 1：00 期间演示了“近距离枪法”，完成所有日常工作后，就是晚上。
在给沙弥僧侣的住处前，慕律歪着头开口。
“慕珍？你在做什么？
“哇。”
重复了一会儿后，Mu-jin 休息了一会儿，喘了口气，站起来，回答了 Mu-yul 的问题。
“我正在练习一口气打败穆贡。”
“打败穆公师兄？”
“是的。”
“呃？穆勇师兄的拳头发出如风一样的嗖嗖声。而且他比我们高了整整一尺（大约 30 厘米）。
“拜托，他并没有高出整整一个 cheok，更像是 20 厘米......不，让我们看看。一气是 3 厘米。所以，他大约高了 7 chi。
Mu-yul 对厘米的讨论感到困惑，再次以困惑的表情问道。
“呃？慕庚师兄比他高七气，拳头发出嗖嗖声？
“啧。Mu-yul，在战斗中，获胜的并不总是大个子。”
“喘气。这是一场战斗？我还以为是陪练呢？
“不，我的意思是，那只是一种说话方式。”
听到 Mu-yul 无辜的反应，Mu-jin 轻轻叹了口气。
“我不能在这个孩子面前说什么。”
大人们建议在孩子面前谨慎说话并没有错。
“无论如何，陪练不一定是大个子赢的。所以，Mu-yul，就算有人比你大，也不要害怕，好吗？
给 Mu-yul 上了一堂人生课的 Mu-jin 继续他一直在练习的动作。
“哇。因为已经有一段时间了，我需要练习。
虽然他在过去的十年里一直专注于锻炼和保养自已的身体，但他曾经是一名人类武器，在特种部队服役了七年。嗯，他在过去两年里确实与伤病作斗争。
无论如何，在受伤前的五年里，他练习和经历了足够多的肉搏战，以至于他厌倦了它。
而且大多数真实的战斗技巧都充满了如果处理不当可能会使人瘫痪或死亡的动作。
他现在如此紧张地练习的原因，不是为了打败穆公，而是为了制服他而不伤他。
不仅他已经使用了十多年，而且他现在的身体也是武珍的身体，而不是他原来的崔康赫身体，仍然感觉很陌生。
慕锦判断，如果不修炼到某种程度，在很多方面都会很危险。
当 Mu-jin 专注于训练以放过 Mu-gung 时，
“Mu-jin是个白痴吗？”
Mu-yul 再次歪着头。
“他需要打败穆勇师兄，那他为什么要用自已的身体撞树呢？”
对 Mu-yul 来说，Mu-jin 所做的训练似乎太深奥了。
* * *
在空闲时间与 Mu-gung 练习了对练技巧后，是时候睡觉了。
“嘿，如果你这样睡，你会毁了你的健康。”
当 Mu-yul 准备躺在他的毯子上时，Mu-jin 突然把毯子扯开了。
“为什么休息和睡觉会毁了我的健康？”
当穆宇一脸无辜地问道时，穆锦咂了咂舌头说：
“从清晨开始，你的肌肉就因为活动而拉伤了。如果你不缓解那些紧张和疲惫的肌肉，它们在收缩时会僵硬。
“???”
“你不明白，是吗？”
“不！呵呵。
“如果你不明白，就按照我说的去做。我说这些只是为了你好。
“哼。我是高级弟子，你知道吗？
无视 Mu-yul 的抱怨，Mu-jin 盘腿坐在 Mu-yul 身上，将右臂放在左膝上，将左臂向右伸过头顶。
这是对腰方肌的伸展运动，腰方肌是位于连接骨盆和胸腔的身体一侧的肌肉。
“感觉如何？感觉好吗？
“嗯？你说的“感觉良好”是什么意思？这会让我的身体降温吗？
“呃......不。你不舒服的肌肉还没放松吗？
“哦！是的！他们感觉好多了！
看到 Mu-yul 如何逐字逐句地看待一切，Mu-jin 咯咯笑了起来。
之后，Mu-jin 展示了各种伸展动作来放松自已的身体，也教了 Mu-yul 同样的伸展动作。
“他是个有趣的人。他看起来有点无知，但他很擅长跟随身体动作。
Mu-jin 对 Mu-yul 感到惊叹，他很好地跟随了伸展运动。
* * *
明天黎明。
像往常一样早早起床进行晨练的 Mu-jin 摇晃着还在睡着的 Mu-yul 叫醒他。
“呃，嗯？你怎么起得这么早？
黎明训练的铃声响起之前还有时间。
“运动前应该做伸展运动。”
昨天，他在突然被拖进小说后睡过头了。本来，Mu-jin 是一个生活如此忙碌的人，以至于他被称为工作狂。
他强行叫醒了拖着脚的 Mu-yul，开始像昨晚一样伸展身体放松。
“但你一直在说的伸展运动是什么？”
当一脸睡眼惺忪地放松下来的 Mu-yul 打着哈欠问道时，Mu-jin 想了想。
“嗯，我不是可以在武术界用英语。”
如果他一直用，周围的人肯定会用奇怪的眼光看着他。
“'Kiic Chiumaturgy'就是它的意思。从现在开始，我就这么称呼它。你明白动能奇术是什么意思，对吧？
“是的！这意味着伸展肌肉。
“很好。如果你明白，那就是一个好词。
“嗯？你这话是什么意思？
“这只是我在自言自语，别担心。”
“呵呵。慕珍，你好像喜欢自言自语。
当 Mu-jin 和 Mu-yul 充分伸展身体时，少林黎明的钟声回荡在寺庙中。
准备好后，他们向训练场走去。
孩子们一到训练场，再次出现的惠贞就转身离开了。
“由于他昨天表现出了反思的迹象，我想他今天会参加训练。”啧啧。但我已经安排了一场对练，所以现在该怎么办。
打扰一个正在反思的孩子违背了少林的本质。
但惠贞的担忧完全没有意义。
为什么？因为慕锦没有丝毫反省的意图。
“采取马姿！！”
在惠贞的喊叫声中，其他沙弥僧侣又开始折磨他们的膝盖。
“嗅。”
慕珍摆出与马姿完全无关的姿势，调节着自已的呼吸。
“我昨天毁了我的下半身，所以我今天不能再做下半身了。是的。
在现代运动科学中，锻炼肌肉的方法基于超级补偿理论。
根据这个理论，当人体受伤时，它会在恢复过程中加强受伤区域。
而这里真正重要的是'恢复'。对肌肉造成无法恢复的伤害或不断堆积的伤害而没有时间恢复。
那不是锻炼;这是自我折磨。
然而，仅仅因为恢复，你不能运动一天，休息两三天。
这就是制定每周例行程序的原因。
如果你花了一天时间破坏你的下半身，在你的下半身恢复期间，你会破坏其他部位，如你的手臂、胸部或背部，而不是下半身。
然后，当你摧毁其他部分时，如果你的腿恢复了，你就会再次摧毁你的腿。
通过这样有规律的例行公事，每个部分都会轮流休息，但不会跳过任何锻炼日，从而创建一个美好的时间表。
今天，昨天毁掉下半身的武珍选择的区域是胸部和背部。
Mu-jin 将双手放在地上，摆出俯卧撑的姿势。
“嗅。”
Mu-jin 吸气，专注于胸大肌（胸肌）和肩胛骨的运动，同时慢慢弯曲手臂。
“哇。”
呼出一口气，他再次伸直手臂，抬起上半身。
这个动作通常被称为俯卧撑或俯卧撑。
而 Mu-jin 是一位拥有 10 年经验的资深教练，他正在以堪称典范的形式重复俯卧撑。
“这个，这个，这小子敢！？”
惠贞额头上的青筋在他看着僧侣们的马姿时蹦出来。
“他昨天展示的这个举动是不是说他在嘲笑我！？”
佛教最伟大的教义之一是慈悲，所以当惠贞看到慕珍积极参与旋转拳法练习时，他的心稍微软了一点。
“他今天比昨天更糟糕！！”
至少昨天，他的姿势有点类似于马的姿势（比如深蹲或弓步，下半身锻炼）。
但是今天，他为什么一个人在这里做俯卧撑呢？
如果这个行为不是为了嘲笑他，那还能是什么呢？
“树......裂纹。。。阿弥陀佛。
自然，从惠贞师父的嘴里，吟诵的声音比前一天更大了，伴随着这种稀疏的声音。
“吞下。”
“唉。”
Mu-jin 忙于专注于他的肌肉，甚至懒得注意。
* * *
在上午的训练中，用尽全力折磨背部和胸部肌肉的武珍，迎接他的是早餐时间。
“我会喜欢多一点豆子和蘑菇！”
已经把碗里装满了豆子和蘑菇的慕珍喊道，仿佛他就此无法满足。
“啊！佛门弟子吃东西挑剔！
端菜的二等弟子也早已知道慕锦的恶名，严厉告诫了他。
“话说回来，其他孩子不是都避开豆子和蘑菇，留下了那么多吗？”浪费农民和草药师辛苦种植和采集的食物岂不是一个真正的错误吗？我将吃掉剩下的豆子和蘑菇来驱散它们，从而赐予佛陀的慈悲。
“……”
这位二等弟子看起来只有二十多岁，由于十多年的修炼，并没有真正好好地过上社交生活，他根本没有办法在言语上战胜慕锦。
毫不费力地处理了这位二等弟子后，慕锦造了一座看起来可以满是豆子和蘑菇的山，然后在慕玉旁边坐下。
“给你。你也吃一些。
“我为什么要呢？”
而且，Mu-jin 还表现出了同情心，将他收集的大量豆子和蘑菇中的一些传递给了 Mu-yul。
运动学的基础是超级恢复，因此为了治愈身体的缺失部分，有必要摄入该区域所需的营养。
这意味着需要大量的蛋白质。而在这个该死的少林寺里，没有蛋白质补充剂，甚至没有肉。
“最后，为了弥补蛋白质的缺乏，人们至少不得不强迫吃豆类和蘑菇。”
当然，在少林寺的新手僧中，没有这样的科学知识，也有一些孩子忠于他们年轻的天性，避免吃豆子和蘑菇。
Mu-yul 就是其中之一。
“你还记得我昨天教给你的近距离枪术吗？”
“是的。”
“做完之后，你的身体不是感觉舒服多了吗？”
“是的。”
“这是一回事。就相信我，现在就吃吧。
“呜......”
在慕锦的劝说下犹豫不决，慕律闷闷不乐地开始不情愿地吃着递给他的豆子和蘑菇。
“那个小子。他以后可能想鞠躬表示感谢。
看着他迷人的侄子，慕珍也开始不情愿地咀嚼和吞下他碗里大量的豆子和蘑菇。
他拒绝的少林严酷的训练方法，对一个孩子来说太残忍了。
在现代，它会因虐待儿童而在新闻中被强调。
Mu-jin 想亲自指导训练但尚未得到认可，至少想照顾伸展运动和吃饭。
他为什么不照顾其他的新手僧侣呢？
“我为什么要照顾那些没有礼貌的小子呢？”
在可以看作是他动力的数十名新手修士中，唯一不嘲笑慕珍的就是慕律。
善换善。以更大的恶意换取恶意。
这是 Mu-jin 的座右铭，他经历了各种考验。
* * *
在清晨的训练中，我敲打肌肉，在早上的训练中，我练习了旋转拳法，思考反击技术。在晚上的空闲时间，我自已训练了反击技术。
吃饭时，我强行吃豆类和蘑菇等米饭来恢复身体，只要有空闲时间，我就会伸展身体。于是，被称为七昼七夜的时间如箭般飞逝。
最后，今天。
与 Mu-gung 的对战日已经到来。
