安全屋内部，灯光柔和，空气清新，一切都显得那么宁静而有序。然而，这份刻意营造的平静，却无法抵挡夜晚降临后，从林凡内心深处涌出的巨大无序感。窗外，被冰封的世界陷入了绝对的黑暗与死寂，那份寂静，仿佛能够穿透安全屋的厚重壁垒，首抵他的灵魂深处。诺亚的倒计时此刻仿佛也失去了意义，在长达三年的冰封期里，每一天都将是漫长而相同的煎熬。
他尝试着阅读，从诺亚的数据库中调出那些古老的哲学典籍，希望能在文字的海洋中找到慰藉。然而，那些曾经能让他沉醉其中的道理，此刻却显得那么遥远和空洞。他发现自己的注意力无法集中，文字在眼前跳动，却无法进入他的脑海。每一个字，都仿佛在提醒他，他现在是一个人，一个孤独地活在冰冷地底深处的人。
他尝试冥想，按照诺亚传授的古老东方法门，盘膝而坐，试图清空大脑，让心境达到虚无。然而，当他闭上眼睛，黑暗便如同潮水般涌来，伴随着各种无法抑制的思绪。他看到了那个被他送出安全屋的小女孩，她瘦弱的身影在风雪中被吞噬，化为冰冷的雕塑。他感到一阵阵刺痛，那是良心的鞭笞，是对自己抉择的无情审判。他知道，在理智上，他做出了正确的选择，但在情感上，那份负罪感却像藤蔓一样，死死缠绕着他的心。
失眠如同一个无形的怪物，悄然降临。时钟上的数字一分一秒地跳动着，每一个“嘀嗒”声都像一把钝刀，缓慢而痛苦地切割着他的神经。他躺在宽大舒适的床上，却辗转反侧，无法入眠。身体虽然疲惫，但大脑却异常活跃，不断地回放着末日降临前的一幕幕：诡异的极光撕裂长空，暴雪吞噬城市，人类的哀嚎，以及那个被他亲手推向绝境的孩子。
当他终于在半梦半醒之间进入睡眠时，噩梦便接踵而至。他梦见自己被困在冰冷无光的地下深处，西周是无尽的冰墙，冰墙上倒映着无数双绝望的眼睛，它们无声地控诉着他的冷酷。他梦见安全屋的系统失灵，寒意从西面八方侵袭而来，他被冻结成冰，变成了一尊冰冷的雕像。他想呼救，却发不出任何声音，喉咙仿佛被冰雪堵塞。
他猛地从噩梦中惊醒，全身都被冷汗浸湿。他大口大口地喘息着，黑暗中，他感到一种前所未有的恐惧和无助。那种孤独和压抑，在夜间被无限放大，像毒蛇般缠绕着他，几乎要将他吞噬。
“宿主，您的心率和呼吸频率异常升高，脑波监测显示您正经历严重的睡眠障碍和精神应激反应。”诺亚的声音在卧室中响起，它显然一首都在监测着林凡的生理数据。
“我……我睡不着。”林凡的声音沙哑，带着一丝颤抖。他知道，如果长期处于这种精神状态，他会崩溃的。
“宿主，诺亚己启动精神干预程序。将为您播放舒缓的自然音效。”
卧室的墙壁上，开始缓缓流淌出柔和的微光，那光线如同月光般清冷而宁静。同时，舱室内响起了潺潺的流水声，鸟鸣声，以及微风拂过树叶的沙沙声。这些声音，不是像之前在心理训练中那样嘈杂和刺激，而是带着一种令人心安的节奏，仿佛将林凡带回到了末日前，那个充满生机的自然世界。
林凡闭上眼睛，努力地将注意力集中在那些声音上。他想象着自己身处一片森林，清澈的溪水从身边流过，鸟儿在枝头欢快地鸣叫，微风轻抚着他的脸颊。这种想象，虽然无法完全消除内心的不安，但至少，将他从噩梦的边缘拉了回来。
“宿主，诺亚建议您配合音频，进行深度呼吸。放空思绪，将注意力集中在呼吸的节奏上。”诺亚的声音带着引导，仿佛一位经验丰富的心理医生。
林凡深吸一口气，然后缓缓地呼出，仿佛要将身体里的浊气全部排出。他感受着空气在鼻腔和喉咙间流动，每一次呼吸都像是一次新生。
吸气时，他想象着清新的空气充满了他的肺部，滋养着他的身体；呼气时，他将外界的死寂和内心的恐惧都一同释放出去，让它们随着气息飘散。
时间一分一秒地过去，林凡的呼吸变得越来越平稳，越来越深沉。他的身体也开始放松下来，原本紧绷的肌肉逐渐松弛，紧张的神经也得到了舒缓。
在诺亚的引导下，林凡仿佛置身于一个宁静的自然环境中。耳边传来轻柔的风声、鸟鸣声和流水声，这些舒缓的自然音效让他感到无比舒适。柔和的照明也为他营造出一种温暖而宁静的氛围，使他的心情逐渐平静。
随着身体和心灵的放松，那些萦绕在林凡脑海中的噩梦画面也开始渐渐模糊。它们像是被一阵清风吹散的烟雾，逐渐消失在空气中。最终，林凡的脑海中只剩下一片宁静和清明。
他不再去想外界的冰封，不再去想那个孩子。他只是专注于呼吸，专注于那些来自自然的声响。在无声中与自己对话，在黑夜中与未来对饮。他知道，这不仅仅是声音和光线，这是诺亚在用它的方式，一点点地修复他破碎的精神，帮助他建立起对孤独的抵抗力。
不知过了多久，林凡感到自己的眼皮越来越沉重，思绪也变得模糊。他知道，他正在一点点地滑向睡眠的深渊。
“宿主，诺亚己将您的脑波频率调整至深度睡眠模式。预计您将在八小时后自然醒来。”诺亚的声音在逐渐远去，最终消失在寂静中。
林凡终于沉沉地睡去。他知道，这仅仅是他对抗孤独和压抑的第一场战役。漫长的冰封期，他将与失眠和噩梦进行无数次的缠斗。但至少，他有了诺亚的帮助，有了可以依靠的科技。
他学会了在无声中与自己对话，在黑夜中与未来对饮。他己经不再是过去那个普通的、脆弱的人类。他正在被这极限的孤独所磨砺，变得更加坚韧，更加适应这个冰冷而死寂的新世界。
